Lachen, genießen, achtsam sein – und dem „Trödel im Kopf“ auf die Schliche kommen

Interaktive Achtsamkeits-Matinee verbindet heitere Geschichten, Genuss und kleine Glücksmomente
Was für ein schöner Sonntag! Bei unserer interaktiven Achtsamkeits-Matinee mit Geschichten aus „Trödel im Kopf – achtsame Kurzgeschichten für Rehalisten“ wurde deutlich: Achtsamkeit muss keineswegs still und ernst sein. Sie darf lustig, genussvoll und manchmal sogar ein bisschen verrückt sein!
Die Autorin, Waldbademeisterin und Trainerin für Autogenes Training in der Natur, Dr. Stefanie Thiele, nahm uns mit in ihre humorvolle Geschichtenwelt. Nach einem herzlichen Sektempfang wurde bei einer Kosakenbrotmeditation achtsam mit allen Sinnen genossen, nach der Geschichte „Die Königin der Achtsamkeit“ königlich gewunken und mit einer Lächelübung die gute Laune aktiviert. Bei der Premiere ihrer Geschichten über die vier Farbenprinzessinnen schunkelten wir sogar gemeinsam – So macht Achtsamkeit Spaß!

Natürlich durfte auch der Genuss nicht fehlen. So wurden passend zu der Geschichte „Eierlikörtrödel“ Eierlikörpralinen achtsam verspeist. Es gab Nutellakekse, die an frisch gebackene Leckereien aus Großmutters Küche aus der Geschichte „Zeitumstellung“, die hier in Schildgen spielt, erinnerten und in der Pause wurden liebevoll zubereitete Häppchen gereicht.
Ein besonderes Anliegen der Autorin ist es, den „wilden Gedankenpferden“ eine Pause zu gönnen. Wenn Sorgen und Gedanken unaufhörlich im Kreis galoppieren, können Sinnesübungen helfen, die Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt zu lenken: Was sehe ich? Was höre ich? Was rieche oder schmecke ich gerade? So bekommt der Kopf eine kleine Auszeit vom Gedankenkarussell.

Ein Gedanke aus dem Buch brachte die Philosophie der Matinee wunderbar auf den Punkt:
„Realisten denken, sie wissen, was die Wahrheit ist! Idealisten denken, sie wissen, wie die Wahrheit sein sollte! ‚Rehalisten‘ wissen, dass die Wahrheit anders ist, als sie denken.“

Es wurde gelacht, ausprobiert, gestaunt und gemeinsam genossen. Und vielleicht haben wir alle ein wenig mitgenommen von dieser Einladung, den Alltag nicht immer ganz so ernst zu nehmen und zwischendurch einfach einmal innezuhalten.
Achtsamkeit kann mitten im Leben stattfinden – bei einer guten Geschichte, einem Lächeln, einem gemeinsamen Schunkeln oder einer Praline, die man ganz bewusst genießt.
Ein rundum schöner Vormittag, der Herz, Sinne und Lachmuskeln angesprochen hat!